Doručak je najvažniji obrok u danu, s tim se slaže najveći broj stručnjaka, pa nije loše znati što zapravo treba jesti kako biste bili vitki i u formi:
Banane – i smoothie od banane je dobar doručak, pogotovo ako dodamo bademovo mlijeko, cimet i zobene pahuljice
Borovnice – prepune antioksidansa, vitamina i minerala koji čiste organizam i utječu na vitku liniju
Čaj – treba ga piti tijekom cijelog dana, a najbolje je započeti ujutro. Za mršavljenje su najbolji zeleni i žuti s malo meda
Jagode – pravi dodatak fit doručku, bilo kao obrok uz malo kozjeg sira ili kao dodatak zobenim pahuljicama
Jaja – doručak prepun proteina najbolji je izbor za kontrolu gladi preko dana, a i sami znate na koliko se sve načina mogu pripremiti
Kava – šalica kave sat vremena prije vježbanja povećava sagorijevanje kalorija za čak 15 posto, pa iskoristite blagodati omiljenog napitka
Mlijeko – još jedan sjajan izvor proteina za dobro jutro, bilo u originalnom obliku, bilo kao jogurt, kefir, sir …
Špinat – bogat vlaknima i proteinima, idealan dodatak u svaki smoothie koji pripremate ujutro
Tost od integralnog brašna – ako ne možete bez kruha, ovo je jedina alternativa
You must be logged in to post a comment Login